《健康》想塑身嗎？睡前7個動作堅持三分鐘，讓自己瘦下來，做個職場完美女人！！

睡前7個動作，讓自己瘦下來，做職場完美女人

動作要領：馬步樣式向下蹲起

“攻擊”目標：瘦腿

動作要領：平躺床上，雙手反拉

“攻擊”目標：
瘦腰

動作要領：腳張開與肩同寬，雙手向上

“攻擊”目標：瘦腰

動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起。

“攻擊”目標：瘦腰

動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。

“攻擊”目標：收緊小腹肌肉

動作要領：躺在床上或是地板上，右肘支地，側身抬放左腿，三分鐘後換腿。

“攻擊”目標：瘦腿

動作要領：動作一站直，將上體90度左右扭曲。

“攻擊”目標：瘦腰

以上七個動作,每個動作三分鐘,堅持下去你就能看到效果。